Telugu 영화의 유명 배우이자 전설적인 NT Rama Rao의 손자 Nandamuri Taraka Ratna는 촬영 중 심장 마비를 겪었습니다. 파 디아 트라 어제 18일 벵갈루루에서 별세th 2023년 39월. 그의 나이 겨우 40세, XNUMX세를 불과 며칠 앞둔 나이th 생일.
최근 연예인들이 심근경색/심장마비로 갑작스럽게 사망하는 사례가 잇따르고 있다. 예를 들어, 칸나다어 영화의 Puneeth Rajkumar(46세), TV 배우 Sidharth Shukla(40세), 스타 코미디언 Raju Srivastav(58세), TV 배우 Deepesh Bhan(41세) – 그들은 모두 유명인사, 중년 및 체육관이었습니다. 매니아. 이러한 특정 사례에 대해서는 언급하지 않겠지만 어떤 패턴이나 연관성이 있습니까?
우리는 종종 연예인들이 직면하는 성과 압박이나 스트레스에 대해 듣습니다. 젊음의 외모와 근육질의 운동 능력을 유지해야 한다는 분명한 요구 사항이 있습니다. 당연하게도 규칙적인 운동은 그들을 체육관 애호가, 특히 칼로리 소모를 위해 체육관에 가는 음식 애호가로 만드는 필수 요소가 됩니다. 우리 모두가 생물학적 기계 작동의 기본에 대한 인식을 제외하고는 지금까지 잘못된 것이 없습니다.
특히 우리 자신이 복잡한 생물학적 기계라는 점을 감안할 때 우리가 사용하는 모든 기계의 사용 설명서를 참조하는 것이 항상 유용합니다. 건강과 생명은 단순히 기계의 부품(시간이 지남에 따라 마모되어 효율성이 떨어짐)이 다른 부품과 함께 원활하게 작동하는지를 의미합니다.
'바디'라고 불리는 이 기계는 몸 전체에 걸친 파이프라인 네트워크를 통해 세포에 필수 요소를 공급하는 펌핑 세트인 엔진에 의해 구동됩니다. 이 펌핑 세트는 우리가 태어나기 훨씬 전부터 작동하기 시작하며 우리가 살아 있을 때까지 결코 멈추지 않습니다. 말할 필요도 없이, 이것 역시 자연의 특성에 따라 기계의 다른 부분과 마찬가지로 정기적인 마모의 대상입니다. 시간이 지남에 따라, 특히 XNUMX대 이후에는 이 펌핑 세트의 효율성이 점차 감소합니다. 파이프라인 네트워크는 또한 원하지 않는 내부 퇴적물과 막힘(부엌 싱크대 파이프 또는 운하와 강의 미사 퇴적물에서와 같이), 특히 펌핑 세트 자체의 셀에 공급하는 좁은 배관으로 인해 효율성이 감소합니다. 따라서 펌핑 세트와 파이프라인이 노후화될수록 원활한 작동을 위해 점점 더 적은 부하를 주어야 한다는 것이 상식입니다.
그러나 일반적으로 정반대의 상황이 발생합니다. 펌프와 파이프라인이 노후화되면서 효율성이 떨어지기 때문에 펌핑 세트가 과로 및 과부하 상태가 됩니다. 때때로 중간에 실패하거나 중단되는 것도 당연합니다. 과식 후 비만(필요한 것보다 더 많은 칼로리 소비)은 정상 체중의 상황보다 더 많은 세포에 산소를 공급하고 공급해야 하므로 펌핑 엔진의 부하를 증가시키는 주요 원인 중 하나입니다. 칼로리를 태우거나 근육을 단련하기 위해 운동을 좋아하는 사람들이 지나치게 열성적으로 운동하는 것도 마찬가지로 불필요한 추가 부하를 줍니다. 그러나 가장 문제적이고 위험한 것은 펌프 세트 자체에 공급하는 좁은 파이프라인(우리가 관상 동맥이라고 부르는 것)의 퇴적물 및 막힘의 현재 상태에 대한 무지입니다. 파이프라인이 좁아지거나 막혀 펌프 세트의 세포에 충분한 양의 음식과 산소가 도달하지 못하기 때문에 펌프 엔진이 과부하로 인해 보통 고장나고 사망이 발생하는 상황입니다.
정상 체중 유지, 적게 먹기, 음식 섭취량을 줄여서 체중 조절(사람들은 과식의 결과로 사망), 설탕과 단 음식을 거부하고, 쌀, 감자, 밀의 섭취를 줄입니다(조가 곡물보다 훨씬 낫습니다). 해가 지기 전 식사, 간헐적 단식 등은 건강을 유지하는 몇 가지 방법입니다. 중년이라면 고강도 운동이나 강도 높은 운동을 고려하기 전에 관상동맥의 막힘 상태를 아는 것이 중요하다. 신체 활동은 좋지만 기계의 한계를 아는 것이 중요합니다.
절제는 진언입니다. 과도한 신체 활동이 필요하지 않습니다. 건강하다는 것은 체중, 혈당, BP, 지질 프로필 등의 정상 범위를 의미합니다(식스팩 및 슈퍼 탄력 근육이 아님).
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